Tips menghadapi streess

tips menghadapi stress

pengalaman hidup stress kadang-kadang tidak dapat dihindari.
mungkin mengalami stres baik dan stres buruk pada
dasarnya. Baik stres paling tepat digambarkan sebagai adrenalin
Anda rasakan ketika Anda menimbulkan tantangan. stres Buruk
khawatir, ketakutan dan kecemasan, dan menciptakan lingkaran setan yang berbahaya
stres yang dapat menyebabkan masalah kesehatan. stres juga dapat menjadi  Buruk
ke dalam hidup Anda konsisten ketika; seperti stres
yang berasal dari isu-isu yang berhubungan dengan pekerjaan yang sedang berlangsung, keluarga perjuangan,
atau masalah keuangan tak kenal ampun.
Isu utama tentang stres adalah bagaimana Anda menghadapi stres Anda.
Tips menghilangkan stres di bawah ini fokus pada mengendalikan stres dengan
praktis berarti. Tips fokus terhadap diri kita sendiri
sedikit stres pemicu yang dapat Anda kendalikan. Anda kualitas hidup,
kesehatan dan kebahagiaan sangat tergantung pada bagaimana Anda mengelola
stres anda.

• Makan yang benar dan olahraga
• Tetapkan tujuan yang realistis
• Menangani tugas-tugas penting pertama dan menghilangkan  tugas yang tidak perlu
• Istirahat dan bermeditasi (sholat atau berdoa sesuai agama masing2 pembaca)
• Mengurangi keinginan untuk menjadi “sempurna”
• Hindari kompetisi yang berlebihan
• Mengurangi kritik terhadap diri sendiri dan orang lain
• Jangan stres ketika harapan tidak terpenuhi
• Mengelola kemarahan Anda
• buang jauh pikiran  negatif apapun
• Beri diri “anda” waktu
• Memilih untuk tetap diam ketika Anda merasa
• reaksi negatif
• Jadilah ceria, itu mengempiskan lain stres dan kegelisahan
• Oleskan minyak esensial di pergelangan tangan Anda untuk pengingat diri Anda untuk rileks
• Menggunakan teknik relaksasi, Yoga, Meditasi, Bernapas, dll
• Tertawa dan tersenyum lebih sering

Ingat Anda hanya dapat mengubah diri Anda sendiri
Anda melawan flu. Anda memotong perban. Anda bisa menghilangkan sakit kepala. Intinya adalah jika
sesuatu dampak negatif Anda, Anda melakukan sesuatu tentang hal itu. Menekankan membawa
tentang dampak negatif, sehingga melakukan sesuatu tentang hal .
Jangan biarkan stres mencuri kegembiraan Anda. Ketika Anda merasa stres datang, mendorongnya menjauh.
Menolaknya. Melawan.
jangan biarkan stress menguasai Anda.
Ingat studi menunjukkan bahwa 10 hingga 20 menit refleksi yang tenang atau meditasi
hari dapat membawa bantuan dari stres dan meningkatkan toleransi Anda dari dinamika
situasi di sekitar Anda.